Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
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Kytta® Wärmecreme gegen Muskelschmerzen & Verspannungen 100 g
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TJ Motion be in balance Original aus DHDL - Einfach Verspannungen lösen (1 Set)
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Warum Verspannungen?
Verspannungen können verschiedene Ursachen haben, wie beispielsweise eine falsche Körperhaltung, einseitige Belastung oder Stress. Oft entstehen sie auch durch zu wenig Bewegung oder übermäßige Anspannung der Muskulatur. Durch mangelnde Entspannung und fehlende Regeneration können sich die Muskeln nicht ausreichend erholen, was zu Verspannungen führen kann. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zur Entspannung und Regeneration zu ergreifen, um Verspannungen vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Verspannungen zu reduzieren.
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Warum knacken Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Ursachen entstehen, wie zum Beispiel durch eine falsche Körperhaltung, Stress, Überlastung der Muskeln oder auch durch Bewegungsmangel. Wenn sich die Muskeln verspannen, können sich kleine Gasbläschen in den Gelenken bilden, die beim Bewegen des Gelenks platzen und dadurch ein knackendes Geräusch erzeugen. Dieses Knacken kann auch durch Reibung der Sehnen oder Bänder verursacht werden. Es ist wichtig, Verspannungen zu lösen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.
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Was verursachen Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Stress, falsche Körperhaltung, übermäßige körperliche Belastung, mangelnde Bewegung und auch psychische Belastungen. Oftmals entstehen Verspannungen auch durch eine Kombination dieser Faktoren. Stress führt dazu, dass die Muskeln sich anspannen und nicht mehr richtig entspannen können, was zu Verspannungen führen kann. Eine falsche Körperhaltung oder übermäßige Belastung kann ebenfalls dazu führen, dass bestimmte Muskeln überstrapaziert werden und sich dadurch verspannen. Es ist wichtig, auf die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse zu achten, um Verspannungen vorzubeugen.
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Wie Verspannungen lösen?
Verspannungen können auf verschiedene Weisen gelöst werden. Eine Möglichkeit ist die regelmäßige Durchführung von Dehnübungen und Entspannungstechniken wie Yoga oder Pilates. Auch Massagen können helfen, die Muskulatur zu lockern und Verspannungen zu lösen. Wärmeanwendungen wie warme Bäder oder Wärmepackungen können ebenfalls zur Entspannung beitragen. Zudem ist es wichtig, auf eine ergonomische Haltung im Alltag zu achten und regelmäßig Pausen einzulegen, um die Muskulatur zu entlasten.
Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:
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Preis: 99.00 € | Versand*: 5.95 € -
Ergonomischer Bürostuhl mit Armlehnen Netzgewebe Blau mit Rollen
Produktbeschreibung: Höhenverstellbarer Bürostuhl mit Netzrückenlehne: Komfortables Sitzen für deine langen Arbeitstage Verleihe deinem Büro mit unserem ergonomischen Bürostuhl ein neues Level an Komfort und Produktivität! Dieser verstellbare und ergonomische Bürostuhl ist die perfekte Ergänzung für jeden Arbeitsplatz. Mit einer bequemen und stützenden Sitzfläche aus hochdichtem Schaumstoff und einem atmungsaktiven Stoffbezug wurde dieser Stuhl entwickelt, um Sie an langen Arbeitstagen kühl und komfortabel zu halten. Seine robuste Konstruktion und Schwenkfunktion erleichtern die Navigation in Ihrem Arbeitsbereich. Verbessern Sie Ihr Büroerlebnis mit diesem bequemen und zuverlässigen Stuhl. Seine atmungsaktive Netzrückenlehne bietet ergonomische Unterstützung, fördert eine korrekte Haltung und verhindert Unannehmlichkeiten bei langem Gebrauch. Die Sitzhöhe ist zwischen 43-52 cm verstellbar, was es Ihnen ermöglicht, die perfekte Sitzposition zur richtigen Ausrichtung mit Ihrem Schreibtisch zu finden. Genießen Sie ultimativen Komfort und Unterstützung während Ihres Arbeitstags mit diesem ergonomischen Bürostuhl. Der ergonomische Bürostuhl wurde entwickelt, um maximalen Komfort und Unterstützung für ein optimales Büroerlebnis zu bieten. Die robusten Materialien sorgen für die hohe Haltbarkeit und Stabilität. Die maximale Belastbarkeit beträgt 130 kg Dieser Bürostuhl überzeugt durch sein modernes Design, seine hochwertige Verarbeitung und seine zahlreichen Funktionen. Die atmungsaktive Netzrückenlehne sorgt für optimale Luftzirkulation und verhindert so unangenehmes Schwitzen, selbst an heißen Tagen. Die ergonomische Form der Rückenlehne unterstützt deinen Rücken optimal und beugt Rückenproblemen vor. Die Armlehnen dieses Stuhls sind leicht gebogen, sodass sie Ihren Unterarmen einen idealen Halt bieten. Die robusten Rollen und die Schwenkfunktion ermöglichen ein einfaches und reibungsloses Drehen im Büro. Nicht nur für Büros geeignet: Dieser Netzstuhl bietet Ihnen auch in Ihrem Arbeitszimmer, beim Gaming oder beim Lesen vor einem raumhohen Fenster eine bequeme Sitzgelegenheit. Funktionsvielfalt: Ziehen Sie den Hebel unter dem Stuhl nach außen, um die Wippfunktion zu aktivieren. So können Rückenlehne und Sitz gleichzeitig um bis zu 30 ° nach hinten gekippt werden. Auch der Widerstand der Wippfunktion lässt sich einstellen. Betätigen Sie hierzu einfach den Drehknopf unter dem Sitz. Die Eigenschaften deines neuen Bürostuhls: Höhenverstellbar: Passe den Stuhl individuell an deine Körpergröße an. Atmungsaktive Netzrückenlehne: Optimale Luftzirkulation für ein angenehmes Sitzgefühl. Ergonomische Form der Rückenlehne: Unterstützt den Rücken und beugt Rückenproblemen vor. Feste Armlehnen: Entlasten Arme und Schultern. 100 mm Klasse 3 Gaszylinder: Für eine stufenlose Höhenverstellung. PP Rollen: Leise und bodenschonend. Fußkreuz mit 5 Doppelrollen. 360° drehbar. Gestell aus verchromten Stahl: Stabil und langlebig. Maximale Belastbarkeit bis 130 kg: Geeignet für Personen jeder Körpergröße. Hinweise: Bitte setzen Sie das Produkt nicht über einen längeren Zeitraum hinweg direktem Sonnenlicht aus. Halten Sie das Produkt von scharfen und spitzen Gegenständen fern, um eine Beschädigung der Oberfläche zu vermeiden. Lieferumfang: 1 x Bürostuhl Technische Daten: Farbe: Blau Sitzhöhe: 43-52 cm (verstellbar) Sitzbreite: 47 cm Sitztiefe: 50 cm Kippfunktion: Ja Rückenlehnenhöhe: 47 cm Bezug Material: Polyester Mesh Polsterung: Schaumstoff Material Gestell: verchromten Stahl Material Armlehnen und Rollen: PP Höhe verstellbar: 90 bis 99 cm Breite: 54 cm 100mm, Klasse 3 Gaszylinder Max. Belastbarkeit: 130 kg Gewicht: 8,5 kg
Preis: 219.98 € | Versand*: 0.00 € -
Ergonomischer Bürostuhl mit Armlehnen Netzgewebe Grau mit Rollen
Produktbeschreibung: Höhenverstellbarer Bürostuhl mit Netzrückenlehne: Komfortables Sitzen für deine langen Arbeitstage Verleihe deinem Büro mit unserem ergonomischen Bürostuhl ein neues Level an Komfort und Produktivität! Dieser verstellbare und ergonomische Bürostuhl ist die perfekte Ergänzung für jeden Arbeitsplatz. Mit einer bequemen und stützenden Sitzfläche aus hochdichtem Schaumstoff und einem atmungsaktiven Stoffbezug wurde dieser Stuhl entwickelt, um Sie an langen Arbeitstagen kühl und komfortabel zu halten. Seine robuste Konstruktion und Schwenkfunktion erleichtern die Navigation in Ihrem Arbeitsbereich. Verbessern Sie Ihr Büroerlebnis mit diesem bequemen und zuverlässigen Stuhl. Seine atmungsaktive Netzrückenlehne bietet ergonomische Unterstützung, fördert eine korrekte Haltung und verhindert Unannehmlichkeiten bei langem Gebrauch. Die Sitzhöhe ist zwischen 43-52 cm verstellbar, was es Ihnen ermöglicht, die perfekte Sitzposition zur richtigen Ausrichtung mit Ihrem Schreibtisch zu finden. Genießen Sie ultimativen Komfort und Unterstützung während Ihres Arbeitstags mit diesem ergonomischen Bürostuhl. Der ergonomische Bürostuhl wurde entwickelt, um maximalen Komfort und Unterstützung für ein optimales Büroerlebnis zu bieten. Die robusten Materialien sorgen für die hohe Haltbarkeit und Stabilität. Die maximale Belastbarkeit beträgt 130 kg Dieser Bürostuhl überzeugt durch sein modernes Design, seine hochwertige Verarbeitung und seine zahlreichen Funktionen. Die atmungsaktive Netzrückenlehne sorgt für optimale Luftzirkulation und verhindert so unangenehmes Schwitzen, selbst an heißen Tagen. Die ergonomische Form der Rückenlehne unterstützt deinen Rücken optimal und beugt Rückenproblemen vor. Die Armlehnen dieses Stuhls sind leicht gebogen, sodass sie Ihren Unterarmen einen idealen Halt bieten. Die robusten Rollen und die Schwenkfunktion ermöglichen ein einfaches und reibungsloses Drehen im Büro. Nicht nur für Büros geeignet: Dieser Netzstuhl bietet Ihnen auch in Ihrem Arbeitszimmer, beim Gaming oder beim Lesen vor einem raumhohen Fenster eine bequeme Sitzgelegenheit. Funktionsvielfalt: Ziehen Sie den Hebel unter dem Stuhl nach außen, um die Wippfunktion zu aktivieren. So können Rückenlehne und Sitz gleichzeitig um bis zu 30 ° nach hinten gekippt werden. Auch der Widerstand der Wippfunktion lässt sich einstellen. Betätigen Sie hierzu einfach den Drehknopf unter dem Sitz. Die Eigenschaften deines neuen Bürostuhls: Höhenverstellbar: Passe den Stuhl individuell an deine Körpergröße an. Atmungsaktive Netzrückenlehne: Optimale Luftzirkulation für ein angenehmes Sitzgefühl. Ergonomische Form der Rückenlehne: Unterstützt den Rücken und beugt Rückenproblemen vor. Feste Armlehnen: Entlasten Arme und Schultern. 100 mm Klasse 3 Gaszylinder: Für eine stufenlose Höhenverstellung. PP Rollen: Leise und bodenschonend. Fußkreuz mit 5 Doppelrollen. 360° drehbar. Gestell aus verchromten Stahl: Stabil und langlebig. Maximale Belastbarkeit bis 130 kg: Geeignet für Personen jeder Körpergröße. Hinweise: Bitte setzen Sie das Produkt nicht über einen längeren Zeitraum hinweg direktem Sonnenlicht aus. Halten Sie das Produkt von scharfen und spitzen Gegenständen fern, um eine Beschädigung der Oberfläche zu vermeiden. Lieferumfang: 1 x Bürostuhl Technische Daten: Farbe: Grau Sitzhöhe: 43-52 cm (verstellbar) Sitzbreite: 47 cm Sitztiefe: 50 cm Kippfunktion: Ja Rückenlehnenhöhe: 47 cm Bezug Material: Polyester Mesh Polsterung: Schaumstoff Material Gestell: verchromten Stahl Material Armlehnen und Rollen: PP Höhe verstellbar: 90 bis 99 cm Breite: 54 cm 100mm, Klasse 3 Gaszylinder Max. Belastbarkeit: 130 kg Gewicht: 8,5 kg
Preis: 54.42 € | Versand*: 0.00 €
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Können Verspannungen brennen?
Verspannungen können ein brennendes oder stechendes Gefühl verursachen, insbesondere wenn sie stark sind und die Nerven gereizt werden. Dieses brennende Gefühl kann durch die Ansammlung von Milchsäure und anderen Stoffwechselprodukten in den verspannten Muskeln entstehen. Es kann auch zu einer eingeschränkten Durchblutung führen, was das brennende Gefühl verstärken kann. Es ist wichtig, Verspannungen ernst zu nehmen und sie zu behandeln, um weitere Beschwerden zu vermeiden. Wenn die Verspannungen anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen.
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Sind Verspannungen schmerzhaft?
Sind Verspannungen schmerzhaft? Ja, Verspannungen können durchaus schmerzhaft sein. Sie können zu lokalen Schmerzen im Bereich der verspannten Muskeln führen und auch zu Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen führen. Die Schmerzen können von mild bis sehr stark variieren und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Es ist wichtig, Verspannungen ernst zu nehmen und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu lösen und Schmerzen zu lindern.
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Kann man die Armlehnen am Bürostuhl weglassen?
Ja, es ist möglich, die Armlehnen am Bürostuhl wegzulassen. Einige Menschen bevorzugen es, ohne Armlehnen zu sitzen, da dies mehr Bewegungsfreiheit ermöglicht. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Armlehnen eine ergonomische Unterstützung bieten können und bei bestimmten Tätigkeiten, wie dem Tippen auf der Tastatur, eine Entlastung der Arme und Schultern bieten können.
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Wie können Armlehnen die Ergonomie und den Komfort eines Stuhls verbessern? Was ist der Zweck von Armlehnen bei Möbeln?
Armlehnen können die Ergonomie eines Stuhls verbessern, indem sie eine bequeme Position für die Arme und Schultern ermöglichen. Sie bieten zusätzliche Unterstützung und Entlastung für den oberen Körper, was den Komfort beim Sitzen erhöht. Der Zweck von Armlehnen bei Möbeln ist es, die Haltung zu verbessern, Muskelverspannungen zu reduzieren und insgesamt das Sitzgefühl angenehmer zu gestalten.
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